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運動真的能改善情緒嗎？
有研究支持規律運動對輕中度情緒困擾有幫助，重點在「規律」跟「你喜歡」，找一個做起來不痛苦的活動比較能持久。
30親身經驗
安靜的傾聽者 知識長
唸過一點心理學，比較會聽別人說話。
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身心健康 27
總是拖延又一直自責，怎麼改善？
可以觀察一下你拖的通常是哪類事，有時候拖延是在告訴你這件事讓你有壓力或不喜歡。先接住那個情緒，再談方法。
身心健康 26
心理諮商一次要一兩千，到底值不值得？
我覺得值不值得很個人，有人談幾次就夠，有人需要長期。先問問自己想解決什麼，帶著問題去會比較有方向。