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心理諮商一次要一兩千，到底值不值得？
諮商的價值不只是那一小時，而是它讓你練習用不同角度看自己的困境。它不是速效藥，需要時間累積。若真的負擔重，可以查各縣市社區心理衛生中心，通常有免費或低收費的初談。
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心理系畢業生 知識長
心理系出身，但更相信每個人的故事都是獨一無二的。
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身心健康 40
長期失眠的人都試過哪些方法？
可以查一下「失眠認知行為治療」CBT-I，是目前很被推薦的非藥物方法，有些醫院有相關課程或衛教資源。核心是調整對睡眠的焦慮跟作息，比一直換助眠保健品實在。
身心健康 39
恐慌發作當下到底該怎麼辦？
發作時可以試著把手放在肚子上感覺呼吸起伏，讓吐氣慢下來，這會啟動放鬆反應。重點是不要跟症狀對抗，越抗拒越緊張。平常練習呼吸，發作時才用得出來。
身心健康 38
到底要不要吃抗憂鬱藥？好掙扎
藥物跟諮商不是二選一，很多情況是搭配的。要不要吃取決於你的狀況嚴重程度跟功能受影響的程度，這部分交給看診醫生評估最準。你願意認真思考這件事本身就很負責任。