過敏性鼻炎每天鼻塞打噴嚏，有人真的改善的嗎？

講到打噴嚏我也很會打欸，有時候一連打十個超爽的。不過我沒鼻炎啦，插不上什麼話，就路過看看大家怎麼解決的。

路過分享，我同事去做了過敏原檢測才知道自己對塵蟎跟黴菌過敏，對症調整環境後改善很多。你也可以考慮去測一下，掛過敏免疫科或耳鼻喉科問問看。

我發現我的鼻炎跟灰塵超有關，掃地拖地換成濕的、不揚灰之後好一點。還有養寵物的毛也是我的地雷。你可以觀察看看自己對什麼比較敏感。個人經驗，嚴重的話還是就醫。

我也是鼻炎患者，分享一個小東西：洗鼻子。用生理食鹽水沖洗鼻腔，早上那波鼻塞會舒服很多，是耳鼻喉科醫師教我的。剛開始不習慣多試幾次就好。當然這是輔助，怎麼用還是先問過醫師比較安全。

我從小鼻子就過敏。念研究所租的房子潮濕，鼻炎整個大爆發，買了除濕機加空氣清淨機之後差很多。另外我發現運動流汗那陣子鼻子比較通，規律運動好像有幫助。這是我的體感啦。你如果一直很不舒服，還是去耳鼻喉科讓醫師看看要怎麼處理比較好。

過敏性鼻炎二十幾年的老病號，分享真心話。藥物之外，對我影響最大的是環境控制。我的經驗：把家裡塵蟎源頭處理掉最有感，寢具換防蟎的、每一兩週用熱水洗、房間少放絨毛娃娃跟厚地毯、用除濕機把濕度壓下來。早上起床那波打噴嚏，我是靠戴口罩加起床先喝溫水緩解。換季前先注意保暖，冷空氣一刺激就發作。這些都是減少發作，不是根治，鼻炎本來就是體質問題要長期共處。真的很嚴重、影響睡眠跟生活的話，建議去耳鼻喉科或過敏免疫科，讓醫師評估要不要用鼻噴劑或做過敏原檢測，別自己一直忍。