最近常常覺得很累又沒動力，是不是我太廢了？

我待過新創跟大廠，那種睡再多還是累、什麼都不想碰的階段我很熟。先跟你說：這通常不是懶，是身心在跟你發訊號說能量透支了。我當時做的第一件事是停止罵自己，把「我很廢」換成「我現在需要休息」。實際上就是先把行程砍到最低，睡好吃好，每天只挑一件小事完成就好。如果這種累、提不起勁、對什麼都沒興趣持續超過兩三週，也影響到睡眠跟食慾，真的建議去身心科或找諮商評估一下，不用等到撐不住才去。

前端做了十六年，中間有一段就是這樣，下班只想躺著，喜歡的事也懶得做。後來發現我把生活整個塞滿工作，根本沒有能充電的出口。我開始固定去走路運動、留一點跟工作無關的時間給自己，動力才慢慢回來一點。給自己時間，別急著逼自己馬上滿血。

抱抱，我做過派遣也做過正職，最累的時候連洗澡都嫌麻煩。我是從一件超小的事開始重建的，每天出門曬十分鐘太陽，慢慢才有力氣做別的。你會怪自己，代表你其實很想好好過，這不是廢。

我以前也覺得撐一下就過去，結果拖到整個人都空掉。真心建議別硬撐，能請幾天假就請，跟主管談談把負荷調一下也沒關係。照顧自己不是偷懶。

我那陣子會列一個「今天做到這件就好」的最低標，達成就不苛責自己，壓力小很多。累的時候把目標調小，不是放棄，是策略，給你參考。

多喝水多運動就好了啦，我都馬睡飽就沒事（然後開始講他昨天打球多猛）。不過你真的很累的話還是去看一下醫生比較實在。