小孩的 3C 時間到底要抓多嚴？完全禁止做得到嗎？

我家踩過完全禁止的坑，結果反而更慘，一到同學家或阿嬤家沒人管就報復性狂看。後來改成訂清楚規則反而好帶：平日不看、假日每天固定兩段各二十分鐘，用計時器響了就收，不是我喊停是鬧鐘喊停，衝突少一半。內容我會盡量選一起看、看完能聊的，而不是丟給他自己滑短影音，那個最容易上癮。還有一點很關鍵，大人自己吃飯配手機，卻要小孩放下平板，他不會服氣，我們家後來全家吃飯時手機都放籃子裡。三歲以下我還是建議盡量少碰螢幕，太小真的影響專注力跟睡眠。

我自己是工程師整天對螢幕，反而更堅持孩子的螢幕時間要管。我們用的方法是「用完要換」，看二十分鐘就要出去公園跑或做別的活動，讓 3C 不是唯一的娛樂選項。關鍵是家裡要有替代方案，積木、畫畫、桌遊備著，不然你只叫他放下平板卻沒別的事做，當然吵。

四歲一拿到就不放很正常，因為對他來說收起來等於「不知道還看不看得到」的焦慮。改成事先講好「看完這一集就關」，並且說到做到，幾次之後他就知道界線在哪。一開始一定會盧，撐過去就好。

我家是設一個平板專用帳號限制使用時間，時間到自動鎖，比用嘴巴管輕鬆。

現在這時代不給看 3C 是要小孩當原始人？想太多。