慢性病要長期吃藥，大家都怎麼跟藥物長期相處？

我血壓藥吃第八年了，一開始跟你一樣超抗拒，覺得年紀輕輕就要吃一輩子很衰。後來心態轉過來是因為醫師一句話：藥是幫你把風險壓在安全範圍，不是宣告你身體壞掉。我的實際經驗是配合規律吃藥加上減鹽、固定運動，後來劑量還往下調了。最怕的是自己覺得好了就擅自停藥，血壓反彈更危險。心態上就把它當成每天刷牙一樣的例行公事，用藥盒分裝、手機設鬧鐘幫忙記。不過每個人的藥跟狀況差很多，調整劑量或停藥一定要問你的主治醫師，別學別人。

我媽糖尿病用藥很多年，我從旁邊看下來最大的感想是規律比什麼都重要。她以前常常忘記吃或想說今天血糖還好就跳過，反而更難控制。後來用一週分裝的藥盒加上跟吃飯綁在一起提醒，穩定超多。心態調適的話，我覺得找到一起追蹤的醫師很重要，有信任感就不會那麼焦慮。實際用藥的部分還是聽醫師的最準。

分享我自己的經驗，膽固醇的藥吃了三年多。剛開始也很排斥，覺得是不是以後就離不開藥。後來認真運動加控制飲食，回診時醫師評估後真的讓我試著減量。所以我的體會是藥不一定是永遠，把能自己努力的部分做好，剩下交給醫師判斷。記得要定期回診抽血追蹤，不要自己亂加減。

我也是被說血壓偏高，但我還沒開始吃藥啦，先靠少喝含糖飲料看看。你這個我覺得還是問醫師比較準，我這種只能算路人經驗。

吃藥吃一輩子聽起來就很慘，我是覺得不如都別吃靠意志力，反正我又不是醫生哈哈。