都成年了還一直長痘痘，這正常嗎怎麼處理？

三十歲後狂冒成人痘、後來穩定下來的分享。先講心得：成人痘跟青春期的不太一樣，多長在下巴、嘴邊跟兩頰，跟壓力、睡眠、荷爾蒙、飲食都有關，不是洗臉洗不夠。我踩過的雷是拚命用清潔力很強的洗面乳，結果越洗越乾越冒。後來調整幾件事有改善：溫和清潔別過度、做好保濕、少熬夜、少吃高糖跟乳製品（這是我個人的地雷,每個人不一定一樣）。最重要的是別用手擠，我以前擠到滿臉痘疤超後悔。真正讓我穩定的是去看皮膚科，醫師依我的狀況開了合適的外用藥跟建議，比我自己亂買保養品有效太多。如果你的痘痘反覆又會留疤，真心建議掛皮膚科，讓醫師判斷是哪種痘、對症處理，別自己當實驗品。

我也是出社會後才開始長痘，一直以為是沒洗乾淨。後來去皮膚科，醫師說我是壓力跟作息造成的，開了藥也叫我別熬夜。乖乖擦藥加早點睡之後真的好很多。建議你別自己買一堆網紅推的產品亂試，先給皮膚科看比較快。

開店壓力大那陣子狂冒痘。我的經驗是把保養簡化，別一次上一堆東西刺激皮膚，還有把枕頭套毛巾勤換。慢慢有穩定。這是我自己的做法，你如果會留疤或很嚴重還是去皮膚科讓醫師處理最實在。

我痘痘困擾很久，最有感的其實是睡眠，熬夜隔天一定冒。作息正常之後皮膚穩很多。飲食我也少喝含糖飲料。每個人地雷不同啦，你可以觀察自己，真的一直長建議看皮膚科。

我也長成人痘欸，都忍不住去擠，結果留一堆疤。看大家說別擠，我要來忍住了。要根本解決應該還是去看皮膚科吧，我這個只是同病相憐分享一下。