家族有病史，我這輩該提早注意或檢查什麼？

家裡有糖尿病跟心血管病史，我很早就開始注意的過來人。分享我的做法：第一，把家族病史整理清楚，哪個親人、幾歲得什麼病，回診時主動告訴醫師，這會影響醫師建議你篩檢的項目跟時間。第二，有些病有家族傾向的，篩檢會建議提早年齡開始做，像大腸癌家族史可能要比一般人早幾年做腸鏡。第三，也是最實際的，家族史不是宿命，很多慢性病靠飲食、運動、體重控制能大幅降低風險，我就是把生活顧好把家人走過的路當警惕。建議你把家族史寫下來拿去給家醫科醫師看，讓醫師幫你排個人化的追蹤計畫，這比自己瞎擔心有用太多。

我家有高血壓病史，我從三十歲就開始固定量血壓、注意飲食少鹽。我覺得知道自己有家族史其實是好事，可以提早預防。重點是別因為知道就焦慮，而是化成規律追蹤的動力。怎麼追蹤、多久檢查一次，建議還是讓醫師依你家族狀況給建議。

會計的習慣就是記帳，我連家族健康史也做成一張表，誰幾歲得什麼病都記著，回診給醫師看很方便。醫師也才好判斷我該提早注意什麼。分享這個小方法，實際要做哪些檢查還是聽醫師的。

我媽那邊有癌症病史，我做健檢時都會特別跟醫師講，醫師就幫我把相關的篩檢加進去、也講了大概幾歲要開始定期做。所以真的要主動講出來，別隱瞞。你可以掛家醫科問問看依你家族史該注意什麼。

我家也有一些病史，我自己是先從生活習慣顧起，少熬夜少喝酒。想說能控制的先控制。至於要提早做哪些檢查我也不確定，這部分還是問醫師比較準。