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選系比選校重要嗎？分數卡在中間好猶豫
教書十幾年看過太多例子，我的建議是：如果你已經知道自己想做什麼，選系；如果還很迷惘，選校。因為科系選錯大不了轉系轉學或延畢補救，但學校的同學圈、資源跟校名這輩子跟著你。真的兩難的話，看那個冷門系你願不願意讀四年，讀得下去再衝校名。
55親身經驗
過來人100 知識長
教書 11 年，也帶過職涯輔導，接觸過不同產業
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創業副業 54
想把自己的專業做成線上課程來賣，實際上好賣嗎？
教書十一年也做過職涯輔導，這兩年把課程做成線上課賣，講真實面。製作成本比你想的高，如果自己錄，一台像樣的相機加燈加麥克風大概 3 到 5 萬，剪輯自己來很花時間，外包一支課約 3000 到 8000。上架平台兩種選擇，上 Hahow、YOTTA 這種平台他們幫…
美食餐廳 53
三餐幾乎都外食，怎麼吃才不會愈吃愈不健康？
當老師常年外食加健檢紅字過來人，分享幾個真的做得到的:一是自助餐是外食族救星，自己夾能控制青菜多、油炸少，一餐盡量兩樣蔬菜；二是把便當的炸物換成滷或蒸的、白飯減半或換糙米；三是飲料戒糖，這一項改掉三個月數字就有差。別想著一次全改，先從每餐多一份燙青菜、少一杯含…
身心健康 53
低潮的時候家人只叫我想開一點，反而更難受
教書帶輔導這些年，看過很多這種心碎。先跟你說，家人講「想太多」通常不是不愛你，是他們自己也不知道怎麼接住你，那句話比較是他們的無力，不是你的錯。你可以試著把需求講具體，例如「我現在不需要建議，只想你聽我說」，很多長輩需要被明確引導。真的很難的時候，別把所有情緒…
美食餐廳 52
帶爸媽出去吃飯，挑哪種餐廳比較不會踩雷？
我帶爸媽的心得是，長輩其實不在意菜多潮，在意的是坐得舒服、聊得下去。我通常挑台菜合菜或粵式飲茶這種可以一起夾菜、有圓桌的，比一人一份的套餐熱鬧。訂位記得指定不要靠冷氣出風口、不要在走道旁，長輩最怕吹風跟吵。分量點七分飽就好，他們捨不得剩，點太多會邊吃邊念浪費。
旅遊在地 48
帶爸媽長輩出遊，行程要怎麼安排他們才玩得開心又不累？
帶爸媽出遊多年心得：關鍵是「慢、廁所、餐」。一天最多排兩到三個點，每個點之間留休息時間，長輩走路慢別催；行程沿線先查好乾淨廁所，這對長輩超重要；用餐時間要固定別拖太晚，他們胃口跟年輕人不同。住宿盡量選電梯房、離景點近的，別讓他們爬樓梯搬行李。還有一定要問清楚有…
補助福利 48
長照2.0到底怎麼申請？從哪裡開始？
我幫失能的爸爸辦過，流程其實不難，記住一支電話就好：打1966長照服務專線（前五分鐘免費）。打進去說明長輩狀況後，會由當地長期照顧管理中心派照顧管理專員到府評估，用工具評你長輩的失能等級（等級愈高可用的額度愈多）。評完專員會跟你一起擬「照顧計畫」，之後就能用到…
教育升學 46
志願到底怎麼填才不會後悔？
帶學生填志願很多年，原則其實很簡單：把你「真的想去」的照喜好由高到低排，不要因為怕落榜就把不喜歡的往前塞。分發是電腦幫你落點，你排在前面的只要分數到就會分發到，所以第一志願放最想去的，接著往後排，最後放幾個安全牌墊底就好。重點是每一個你都要願意去，別填自己會後…
寵物毛孩 44
家裡老貓老狗開始退化，日常照護要注意什麼？
送走過一隻17歲的貓，最想跟你說的是別硬撐也別過度醫療，找一間你信任、願意好好解釋的醫生最重要。老貓吐要分是吐毛球還是空腹吐胃酸，後者可以問醫生要不要睡前加餵一點。我後期是每天記牠吃多少、上幾次廁所、體重，回診直接給醫生看趨勢，比用講的準。花費會慢慢變多，心裡…
買房租屋 40
頂樓加蓋的房子能買嗎？便宜很多但怕有問題
頂加便宜是因為它有先天風險，講白：一、頂加幾乎都是違建，民國 84 年以後蓋的屬「新違建」，理論上是即報即拆，被檢舉風險高；84 年前的「既存違建」目前多是列管緩拆，但政策一改隨時可能處理。二、頂加不會登記在權狀裡，你付的錢買的是「使用權」不是「所有權」，貸款…
感情關係 40
分手三個月又聯絡上了，到底該不該複合？
分手又複合過。我的心得是，要問的不是還愛不愛，而是當初分開的那個原因有沒有真的改變。如果只是因為寂寞想回去，通常會再走一次一樣的路。我們後來是各自都成長了、把那個結解開才複合，到現在還在一起。
美食餐廳 40
新手想學烘焙做甜點，第一步該怎麼開始比較不會挫折？
教過不少新手，烘焙最容易挫折是因為一開始就挑太難的（馬卡龍、戚風蛋糕這種對新手很不友善）。建議從「不用打發、失敗率低」的入門：像餅乾、瑪芬、布朗尼、司康，材料混一混烤就好，成功一次會很有成就感。器具先買電子秤（烘焙一定要秤重不能用量杯目測）、一個好一點的烤箱溫…
教育升學 40
重考一年到底值不值得？怕考完也沒比較好
教書十幾年，送過不少重考生。重考值不值得，關鍵是這一年你會不會用不一樣的方法讀，如果只是原地再讀一次，多半進步有限；如果你清楚知道之前哪裡卡住、願意調整，重考確實能翻盤。還有一定要顧好心態，重考最大的敵人是壓力不是考題。跟家裡把話講開，有支持會差很多。
寵物毛孩 40
幫貓狗剪指甲每次都像打仗，有沒有不流血的訣竅？
剪指甲的重點是「別剪到血線」。貓狗指甲裡有一條血管神經叫血線，白色透明的指甲對著光看得到裡面粉紅色那段，只剪前面透明的、離粉紅色留兩三公厘就安全。黑色指甲看不到血線的，就一次剪一點點、看到剖面中間出現黑色小圓點就停，那代表快到血線了。工具用寵物專用的斜口剪或彈…
結婚籌備 39
迎娶當天流程大概怎麼跑？要注意什麼？
我結婚那天迎娶從清晨開始，最容易忘的細節：紅包要準備一大疊（開門、下車、放捧花、化妝、綁扇子全都要包），金額包吉數即可。過火爐踩瓦片、丟扇潑水這些看兩家要不要做，可以精簡。建議前一晚把流程表印出來，指定一個伴郎當大總管拿著跑，比較不會亂。
育兒教養 38
戒尿布戒到快崩潰，到底有沒有省力一點的方法？
教書帶過小小孩也帶自己兩個，戒尿布最大的雷就是太早開始跟太緊張。孩子的身體要準備好，通常是尿布能維持乾兩三個小時、會表達想尿、也走得穩自己拉得下褲子，訊號到了再開始會事半功倍。方法上我建議夏天開始、直接穿小內褲不要包，漏了就漏，讓他感受到濕濕不舒服比你嘴巴念一…
理財投資 38
學貸要不要提早還清？還是慢慢還就好？
教書多年，看過很多學生為學貸焦慮，講點實際的。要不要提早還，本質是比較「學貸利率」跟「這筆錢拿去別的地方的報酬或價值」。就學貸款利率通常相對低，所以純算數字，如果你有把握其他運用的長期報酬穩定高過學貸利率，慢慢還、把錢留著運用是划算的。但我更想提醒的是「心理帳…
教育升學 38
分科測驗剩沒幾個月，到底該怎麼衝比較有效？
教書帶學生升學這麼多年，衝刺期最忌貪多。先把學測成績單攤開，看哪幾科拉低分科總分，資源集中打那幾科的高頻考點，別再從頭複習一遍。這階段做歷屆試題比讀課本有效，一週至少完整計時做一份，做完務必檢討錯題本，同一類型錯第二次就代表觀念根本沒懂。作息別為了熬夜犧牲白天…
育兒教養 37
小孩超級挑食只吃白飯配肉鬆，青菜一口都不碰怎麼辦？
帶過一堆小孩加自己兩個，挑食這題先幫你降低焦慮：這年紀挑食超級普遍，多數長大會改善，你越焦慮追餵，他越把吃飯跟壓力綁在一起，反效果。幾個實測有用的方向給你。第一，戒掉追餵跟吃一小時，訂好三十分鐘、時間到就收，餐間不給零食牛奶，餓一兩餐他自然會吃，這招最有效但你…
結婚籌備 37
雙方家庭習俗喬不攏，中間人到底該怎麼喬？
教書也帶職涯輔導，最會處理的就是喬事情。南北習俗喬不攏，核心觀念是：習俗是手段不是目的，目的是兩家開心。我當初做的是列一張清單，把每一項習俗（聘禮、時辰、要不要拜、宴客幾場）標上這是哪一方在意、在意程度多高，然後用交換原則喬——你家最在意迎娶時辰那就順你家，我…
補助福利 36
單親帶小孩，有哪些補助可以申請？
認識的單親媽媽辦過，方向給你抓。核心是「特殊境遇家庭扶助」，符合的話底下有好幾項可請：緊急生活扶助、子女生活津貼、子女教育補助費、傷病醫療補助、兒童托育津貼、法律訴訟補助、創業貸款利息補助等。單親（離婚、配偶死亡、未婚生子等）加上收入在標準內、家庭財產符合門檻…
職場疑難 35
不想搞辦公室政治，但好像會被邊緣化？
帶過職涯輔導，遇過很多學生問一樣的問題。我通常建議把「政治」跟「人際經營」分開看，前者傷人可以不碰，後者是必修。你可以當那個各派系都覺得中立、可信任的人，反而在鬥爭時最安全，兩邊都想拉攏你而不是攻擊你。
理財投資 34
想開始記帳，到底怎麼開始才不會記兩天就放棄？
我教書那幾年也是記兩天就放棄，後來才想通問題不在工具，而在你想記得太細。我現在只做一件事，發薪日先把要存的一筆轉走，剩下全部丟同一個帳戶花，月底看那個帳戶剩多少就知道花超沒。真的要看細項就用手機內建的記帳或 Google 試算表，一週回顧一次就好，不用每一杯飲…
職場疑難 34
跟同部門的人在一起了，該公開還是低調？
帶過職涯輔導，遇過不少辦公室戀情的案例，給你幾個原則。第一，先確認公司規章跟你們是不是有直屬的上下級關係，如果有ï¼利益迴避是大忌，最好其中一人調組。第二ï¼公不公開沒有標準答案，但穩定交往一段時間、確認不是玩玩之後再讓少數信任的人知道，比藏到被抓包好，藏…
感情關係 34
訊息老是被已讀不回，我是不是想太多了？
教書這些年很常跟學生聊感情，已讀不回真的會把人逼瘋，但先別急著把它解讀成不在乎。有些人就是不習慣即時回訊息，或工作忙起來真的顧不到手機。你可以觀察他其他時候對你的態度，如果見面時很好只是訊息慢，那多半是溝通習慣不同，找機會輕鬆講一下你的感受就好，不用當成大事。
教育升學 34
離家近的社區高中，還是硬拚要通勤的明星高中？
當老師的老實說，通勤一小時三年下來，每天多花兩小時在車上，孩子的睡眠跟精神會被吃掉，這代價常被低估。明星高中的好處是同儕拉抬跟資源，但如果孩子是要人盯的類型，去了明星高中變吊車尾反而更挫折。社區高中當雞首、拿到好的在校成績，走繁星或申請反而有優勢。先看孩子的個…
補助福利 33
參加職業訓練有訓練津貼可以領嗎？怎麼申請？
我上過勞動部產業人才投資方案跟全日制職前訓練，兩種津貼邏輯不同。全日制職前訓練若你是非自願離職、有就業保險年資，訓練期間可申請職業訓練生活津貼，按月發、有出席率門檻（缺席太多會扣）。在職者的產投課程則是補助學費比例，不是生活津貼。申請走台灣就業通報名課程，錄訓…
感情關係 33
出社會後生活圈變小，到底要怎麼認識新對象？
出社會後圈子變小真的是通病，我後來是靠發展興趣認識人的。去上你本來就喜歡的課或參加社團，運動、語言、桌遊都好，重點是持續去、同一群人才會熟。這種方式認識的對象至少先有共同話題，比硬要相親自然很多。心態放輕鬆，就算沒遇到對象，生活也變豐富了，一點都不虧。
教育升學 33
想走教甄這條路，現在還來得及嗎？
教書十一年，也帶過想走教職的學弟妹，說實話這條路很硬但不是走不通。非教育系要先修教育學程、實習半年、考教師資格考拿到證書，才有資格去考各縣市教甄。教甄錄取率確實低、僧多粥少是真的，但每年還是有人上岸，關鍵是願不願意花兩三年拚。建議先去代理代課累積實戰跟人脈，一…
身心健康 31
一直被拿來跟別人比，壓力大到很討厭自己
教書帶學生也常看到被比較壓垮的孩子。我都跟他們說，成就沒有單一標準，會賺錢、會照顧人、活得開心都是本事。你討厭的可能不是自己，是那把一直量你的尺，試著把尺收起來。
健康醫療 29
常常頭痛到底要看哪一科？每次都不知道掛哪
常頭痛掛錯科好幾次的過來人，分享我後來的做法。真的不確定就先掛家醫科或神經內科，這兩科最能處理一般的頭痛，醫師會先幫你排除大問題再判斷要不要轉診。我的經驗是去之前先記錄頭痛的頻率、位置、什麼情況會發作、痛多久，醫師一看就快很多。像我當初以為是偏頭痛，結果醫師問…
職場與求職 28
公司錄取前做背景調查，會查到什麼？
教書之餘也帶職涯輔導，很多人怕背景調查其實是心裡有鬼。誠實的人不用怕，你履歷寫的任職期間、職稱跟事實一致就不會出事，會出事的都是灌水的：把約聘寫成正職、把參與寫成主導、離職原因造假。與其擔心被查到，不如一開始履歷就別浮誇，這是最省事的做法。
健康醫療 28
身體怪怪的但完全不知道該掛哪一科，怎麼判斷？
看錯科白跑好幾次的過來人，分享我後來的判斷方式。第一個原則：真的不確定就先掛家醫科，這是我最推薦的做法。家醫科等於是一個分流站，醫師問診後會判斷該自己處理還是幫你轉到對的專科，不用你自己猜。像你說的頭暈又胸悶，可能牽涉神經、心臟、耳鼻喉甚至只是自律神經或焦慮，…
法律權益 27
不小心幫詐騙集團領錢，會有什麼責任？
我學生就中過類似的，對方用打工名義叫他幫收帳。後來我陪他去派出所講清楚，把 LINE 對話全部截圖，警察也看得出來他是被利用的。重點是那個態度，主動去講跟等人找上門，觀感完全不一樣。別怕，該面對就面對。
汽機車 26
道路救援實際怎麼用？免費的範圍到哪
道路救援其實比想像好用。我的來源有三個：一是車險（很多乙式、丙式都附免費道路救援，一年幾次拖吊里程有上限，通常 30 到 50 公里內免費）;二是新車附的原廠道路救援;三是信用卡的道路救援服務。我上次高速拋錨就是打車險保單上的救援專線，報車號、位置，大概 40…
汽機車 26
駕訓班百百家，到底怎麼選才不會踩雷？
選駕訓班我建議看這幾點。一是「有沒有自己的合格考照場地」，很多人考不過是敗在場考，能在跟考試一模一樣的場地反覆練最重要;二是師資跟班制，看是固定教練還是輪替，固定教練比較能連貫指導、知道你哪裡卡;三是時段彈性，上班族要確認有沒有假日班或晚上班，別報了才發現時間…
3C 與家電 24
平板到底值不值得買，還是手機加筆電就夠了？
教書帶職涯輔導這些年，我平板主要拿來上課投影、手寫板書、批改學生作業，效率比筆電高。但我老實說，如果你的需求手機能做、筆電也能做，那平板就是個尷尬的中間產品。它最強的是手寫跟大螢幕觸控閱讀這兩件事，你如果不常做這兩件，真的可以省下來。
教育升學 24
現在資源那麼多，還有必要花錢去補習嗎？
帶升學這麼久，我的觀察是成績中上的孩子，補習的邊際效益其實不高，他們需要的是精準補弱科，而不是整包全補。與其一年花好幾萬全科補，不如針對最弱那一兩科找資源，其他讓他自己讀，還能練到自學能力，這個對上大學後更重要。
教育升學 24
產學合作班聽起來很香，實際念下來到底怎樣？
當老師輔導過幾屆產學生。體力是最大挑戰，白天上班晚上或假日上課，能不能撐下去很看個人。撐得住的孩子畢業時已經有兩三年實務經驗，起跑點比同齡人前面很多；撐不住的中途就想放棄。建議先誠實評估自己的體力跟決心，這不是輕鬆的路，但走完很有價值。
面試心得 20
面試被問「為什麼離職」要怎麼答才不扣分？
帶過職涯輔導，教大家一個公式：事實一句＋不抱怨＋朝向未來。例如「上一份主要做客服，我發現自己更想往流程優化走，但那邊沒有這樣的職位，所以出來找。」不用美化到假，但每一句都要能連回「所以我來面你們這個缺」。面試官怕的不是你離職，是怕你來了沒多久又用同樣理由走。
職場與求職 17
公司要把我調到別的部門，我可以拒絕嗎？
帶過職涯輔導，我會請你先別急著抗拒。換部門有時是被看重要培養、有時是原單位要縮編先幫你挪窩，動機差很多。找主管坦白問這次調動對我的職涯規劃是什麼,答案會透露很多。真的完全不適合再談，態度上別一開始就對立。
薪水與談薪 16
薪水漲幅追不上通膨，等於每年變相減薪嗎？
教書這行調薪更是牛步，我的做法是接受本業薪水穩定但成長有限的事實，把餘力拿去做能複利的事，例如進修拿到能加給的證照、或投資理財。與其抱怨通膨，不如讓錢自己也去工作。
旅遊在地 15
帶小小孩出國，行程跟裝備怎麼準備才不會崩潰？
帶過職涯輔導也帶自己小孩，補心理準備這塊：接受這趟不是你自己的旅行，節奏完全跟著小孩走。把景點想成「有到就好」，重點是找到適合小孩放電的點，公園、動物園、水邊，他玩得開心一整天就順。餐廳挑吵一點、有兒童椅的，別去需要安靜的高級餐廳自找罪受。放下期待，反而玩得比…
3C 與家電 14
行動電源怎麼買才安全？可以帶上飛機嗎？
看到新聞也把家裡幾顆贈品行動電源清掉了。那種展場、辦活動送的最不敢用，來源不明又便宜。認證這種東西寧可多花一點買安心。
面試心得 12
二面跟三面到底差在哪？
別以為進二面就穩了，我看過太多前面很好後面翻車的。每一關都當第一關認真準備，尤其別在越後面越鬆懈，因為競爭者也都是過關的人。
法律權益 11
覺得自己被違法解僱，可以爭取什麼？
勞工局的勞工諮詢有免費律師可以問，去調解前先去問一輪心裡有底。各地也有勞工權益基金可以申請訴訟補助，不用怕請不起律師。