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第一次要看身心科，掛號流程跟看診會是怎樣？
一直很猶豫，想知道實際走進去是什麼情況，會不會很尷尬？
怎麼跟家人開口說自己心理不舒服？
很想講但怕被說想太多，不知道怎麼起頭。
匿名發問者 ·發問於 2 小時前 ·580 人看過 ·4 則回答
第一次掛號的我 初學者 親身經驗 第一次踏進身心科診所超緊張，回頭看其實沒那麼可怕。
我是先跟家人說我要去看身心科，用「去診所調整一下睡眠」當開場，壓力比較小。如果家人一時無法理解也別太受傷，有時候他們只是需要時間。
家有憂鬱弟 初學者 親身經驗 弟弟確診後全家一起學怎麼相處。
以家人的角度，其實我們常常是想幫忙但不知道怎麼開始。你可以直接告訴他們你需要什麼，例如「不用給我建議，聽我說就好」，這樣對方也比較知道怎麼接。
走過那段黑的人 初學者 親身經驗 曾經連起床都很難，現在會笑了，想告訴你會過去的。
我一開始也是講不出口，後來用文字比較容易，寫了一段訊息給我姊，說「我最近狀況不太好，可能需要一點支持」。不用一次講完所有細節，先開個門就好。挑一個你覺得最不會否定你的家人先講。你願意說出來，已經很勇敢了。
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