完美主義搞到自己好累，明明做得不錯還是覺得不夠

抱抱，光看到你說累就覺得你已經很拚了。偶爾對自己寬容一點，好嗎。

開店什麼都想顧到最好，結果把自己累壞。學會把一些事交給別人、接受它沒有百分百，是我這幾年最大的功課。

會計工作容不得錯，我曾經檢查十遍還是不安心。後來練習信任自己的專業，該放手就放手，不然真的會過勞。你做得不錯就是不錯，別只看到那缺的一角。

完美主義其實常常是拖延的偽裝，因為怕做不好乾脆一直不開始。我用「先做出一個很爛的版本」這招破解，爛版本反而讓我敢動手。給自己犯錯的空間真的很重要。

我一直相信努力有回報，但後來發現我是把「做不到滿分」跟「我這個人不夠好」綁在一起，這才是累的根源。練習把完成看得比完美重要，先求有再求好，反而做得更多也更快樂。

我看過太多能力很強卻被完美主義拖垮的人，包括以前的我自己。最有用的轉念是分清楚「哪些事需要一百分、哪些六十分就夠」，不是每件事都值得你燃燒。我開始給任務設時間上限，時間到就交，一開始很焦慮但世界沒有崩塌。如果那種「永遠不夠好」的聲音已經讓你睡不好、開心不起來，找專業談談會幫你看見它從哪來。