副食品到底幾個月開始比較好？第一口要餵什麼？

兩個孩子都我自己帶副食品，分享一下實戰。現在兒科醫師普遍建議滿四到六個月之間，看寶寶的訊號：脖子硬了能坐穩、看大人吃會流口水、湯匙放嘴邊不會用舌頭頂出來，這三個到齊就可以試。第一口我都從單一食材的十倍粥或蘋果泥開始，一次只加一種、連續吃三天觀察有沒有紅疹或拉肚子，沒事再換下一樣。重點不是他吃進多少，前期是練吞嚥跟習慣味道，奶還是主食，別因為他吃不多就焦慮。過敏原像蛋、魚這些反而建議早點少量嘗試，別刻意拖到一歲後。

我家是滿六個月才開始，因為之前一直溢奶腸胃比較敏感。第一口餵十倍粥，他前兩天全吐出來我還以為失敗，結果第四天突然就吞了，所以真的要有耐心多試幾次。建議準備一支矽膠軟湯匙，金屬的他們會抗拒。

長輩催很正常，但別被進度綁架，每個寶寶步調不一樣。我女兒是米精開始比較好上手，泡得稀一點用湯匙餵，吃得順了再慢慢加根莖類泥。記得餐椅要坐好，養成坐著吃的習慣以後比較不會追著餵。

我是從南瓜泥開始的，很甜小孩接受度高，可以參考看看。

書上寫的跟長輩講的都不用信，反正養得活就好啦，想這麼多。