狗有分離焦慮，我一出門牠就崩潰亂叫破壞，怎麼辦？

出門前開電視或放點音樂給牠，家裡有點聲音牠好像比較不孤單，我自己是覺得有差啦。

我家狗剛領養來也是這樣，後來發現多養一隻作伴牠就穩定很多，兩隻互相有伴就不那麼黏我。不過這要看狗的個性，不是每隻都適合，也不是每個家都養得起兩隻，僅供參考。

我自己的經驗是「別讓牠一整天完全沒人」，如果你上班很長，可以考慮中午請人遛一下、送寵物保母或日托，緩解那個超長的獨處時間。全天候獨處對本來就焦慮的狗太難了。日托一天大概三五百，看區域。

帶團隊的時候學到一句話用在這也通：不要處罰你不希望發生的行為，要獎勵你希望看到的。狗抓門亂叫時你回去罵，對牠來說「你回來了」本身就是獎勵，反而強化。所以真的要忍住、等牠安靜幾秒的空檔再出現、再獎勵。這很反直覺但是關鍵。

補一個很有用的工具：寵物攝影機。我裝了之後才知道我家狗其實是我出門後前二十分鐘最崩潰，過了就趴著睡，這樣我才知道訓練重點放在「剛離開的那段」。而且能遠端看牠也讓我比較安心，不會自己也焦慮。幾百塊的家用攝影機就夠用了。

分離焦慮是真的很折磨人跟狗的問題，我陪我家米克斯走過一年多，分享實際做法。核心觀念是「讓狗學會獨處是安全的、你出門一定會回來」，不能靠罵或關籠壓。第一步是弱化你出門的儀式感，狗其實是看你拿鑰匙、穿外套、拿包包這些訊號開始焦慮的，你可以平常沒事就拿鑰匙走來走去、穿外套又坐下，讓這些動作跟出門脫鉤。第二步是漸進式離開訓練，從關門出去五秒馬上進來、狗沒崩潰就獎勵，慢慢拉長到一分鐘、五分鐘、十分鐘，這個要有耐心、幾週跑不掉，一急著跳太快就前功盡棄。第三步是出門前把牠放電（散步運動）加上給一個要花時間的漏食玩具或啃咬玩具，讓牠有事做又累。回家也別上演大團圓，冷處理幾分鐘再理牠，降低你進出門的情緒張力。嚴重到會自殘、破壞到流血、不吃不喝的，一定要找行為獸醫，有些需要搭配藥物過渡，那不是你的失敗，是幫牠。過程中被鄰居關切先誠懇溝通，讓對方知道你在努力。